La cellulite n’est pas que l’affaire des personnes en surcharge pondérale, même les personnes minces sont concernées. Cependant, pour éliminer la cellulite sur les cuisses, beaucoup de femmes pensent qu’elles doivent s’astreindre à un régime de perte de poids. Or, ce n’est pas forcément en perdant du poids que l’on peut espérer perdre de la cellulite. Comment éliminer la cellulite cuisses ? C’est avant tout en adoptant de bonnes habitudes alimentaires et une bonne hygiène de vie que l’on peut y arriver.
Remplacez les sodas par de l’eau
On nous dit souvent de boire beaucoup d’eau pour maigrir, mais cela ne veut pas dire que l’eau fait maigrir des cuisses. Par contre, au regard de la quantité de boisson sucrée que nous buvons chaque jour (café, thé, sodas, sirop, jus en brique, etc.), le simple fait de remplacer toutes ces boissons par de l’eau permet en effet de maigrir, car l’eau ne contient pas de colorie et pas de sucre.
Or, c’est précisément les calories et les sucres rapides contenus dans toutes les boissons citées ci-dessus qui favorisent l’apparition de la cellulite. À proscrire !
Manger des fruits et légumes ! Cela vous aidera à éliminer la cellulite cuisses
On ne le dira jamais assez, les fruits et légumes sont d’une grande importance dans l’alimentation, mais la très grande majorité de la population n’en mange pas assez. Pour perdre des cuisses rapidement et éliminer la cellulite, remplacez vos encas sucrés par des fruits, et plutôt que de manger beaucoup de viande rouge à chaque repas, préférez augmenter votre ration de légume tout en réduisant votre portion de viande.
Ainsi, vous réduirez naturellement votre apport en calories et lipides, tout en augmentant votre apport en nutriments essentiels, ce qui est la base d’un régime pour perdre de la cellulite cuisses.
Mangez des omégas 3 !
Les omégas 3 sont des acides gras essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Contrairement aux autres acides gras (gras trans par exemple), les omégas 3 peuvent être absorbés en grande quantité, sans que cela n’entraine la formation de cellulite sur les cuisses.
Ce qui ne veut pas dire qu’il faille en abuser, mais ils sont à privilégier. Pour perdre des cuisses rapidement, il faut donc sélectionner ses aliments en privilégiant ceux qui contiennent beaucoup d’oméga 3.
On en trouve beaucoup dans certains poissons comme le maquereau, la truite, le hareng, la sardine, le saumon, et l’anchois.
Quitte à choisir un poisson, privilégiez donc l’un de ceux-ci. De même pour l’huile. Au lieu d’utiliser de l’huile de tournesol, préférez l’huile de colza.
Évitez les aliments riches en acides gras saturés
On retrouve des acides gras saturés presque partout, mais ils sont à éviter si vous souhaitez éliminer la cellulite de vos cuisses, car ces acides gras favorisent le stockage de graisse sous la peau, notamment au niveau des cuisses et des fessiers.
Voici les aliments à éviter pour empêcher votre corps de fabriquer de la cellulite:
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- Le beurre et la margarine
- Le bacon et les lardons
- Les viandes rouges (porc, bœuf, agneau, veau, etc…)
- Les Huiles de palme, de coco et de coprah
- Tout produit laitier contenant plus de 10% de matière grasse (fromages, yaourts, crèmes, etc.)
Pratiquez une activité physique régulièrement pour éliminer la cellulite cuisses
L’activité physique est indispensable pour éliminer la cellulite sur les cuisses, car même avec une alimentation saine qui vous permet d’éviter le stockage naturel des graisses au niveau des cuisses, les graisses déjà stockées ne vont pas pour autant s’éliminer. Il faut donc pratiquer une activité physique régulièrement pour inciter votre corps à puiser dans ses réserves de graisse (au niveau des cuisses). Il est nécessaire aussi de choisir un sport pour perdre des cuisses
C’est donc en faisant au moins 20 minutes de sport chaque jour que vous pourrez facilement éliminer la cellulite qui s’est déjà formée au niveau de vos cuisses, mais aussi en ayant une bonne alimentation.
Conclusion
Sport et hygiène alimentaire sont deux conditions que vous devez réunir pour se débarrasser de la cellulite sur les cuisses naturellement. comme il existe aussi plusieurs recettes grand-mère pour enlever la cellulite cuisses,, nous allons les décrire dans nos futures articles.