Saviez-vous que le diabète est l’une des maladies les plus répandues dans le monde ? C’est aussi une maladie qui se développe à un rythme alarmant. En fait, selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies, plus de 25 millions d’Américains vivent actuellement avec le diabète, et environ 86 millions d’adultes américains de plus de 20 ans sont atteints de prédiabète, une maladie qui présente des facteurs de risque similaires pour le développement du diabète de type 2. Bien qu’il n’existe pas encore de remède au diabète, cela ne signifie pas qu’il n’y a pas de remèdes ou de mesures que vous pouvez prendre pour gérer votre taux de sucre et prévenir les complications qui en découlent. Lisez la suite pour découvrir 9 façons de guérir le diabète naturellement.
Boire du café
Bien qu’il soit diurétique, le café peut vous aider à combattre le diabète. Il le fait en améliorant votre sensibilité à l’insuline, c’est-à-dire la capacité de votre corps à utiliser l’insuline correctement. Il contribue également à réduire le taux de sucre dans le sang, ce qui est essentiel pour les personnes atteintes de diabète.
Lorsqu’il s’agit de boire du café, gardez à l’esprit que c’est la caféine contenue dans le café qui aide à réguler le taux de sucre dans le sang, et que le déca n’aura pas le même effet. Si vous n’êtes pas un buveur de café, vous pouvez également bénéficier des avantages du café en ajoutant de la racine de chicorée torréfiée à votre alimentation quotidienne.
Changez votre régime alimentaire
La première étape pour guérir le diabète est de changer votre régime alimentaire. Cela ne signifie pas que vous devez supprimer tous vos aliments préférés. Il faut plutôt s’efforcer de manger plus de légumes et moins de sucres, tout en ajoutant des céréales complètes à son alimentation.
Si vous souhaitez prévenir le diabète, il est recommandé de réduire votre consommation de boissons sucrées, de sucreries et de céréales raffinées, tout en augmentant votre consommation de légumes et de céréales complètes. En outre, il est également important de ne pas être en surpoids. Le surpoids est un facteur de risque pour le développement du diabète, il est donc important de garder un poids sain en ayant une alimentation équilibrée et en faisant suffisamment d’exercice.
Exercice
Il a été démontré que faire de l’exercice trois à quatre fois par semaine diminue le risque de diabète de type 2. De plus, il peut également aider les personnes déjà atteintes de diabète à contrôler leur taux de glycémie. L’exercice peut également réduire le risque de développer d’autres maladies comme les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et certains cancers, et vous aider à perdre du poids si vous êtes en surpoids. En ce qui concerne l’exercice, vous pouvez choisir parmi de nombreux types d’exercices différents. Le plus important est de trouver quelque chose que vous aimez faire et que vous allez persévérer.
Utilisez des compléments naturels pour lutter contre le diabète
La cannelle est une plante naturelle qui aide à lutter contre le diabète. On pense que c’est l’huile contenue dans la cannelle qui contient ses propriétés antidiabétiques. Lorsqu’elle est prise quotidiennement, il a été démontré que la cannelle réduit le taux de sucre dans le sang. Elle peut donc être un complément très utile à votre régime alimentaire quotidien si vous êtes à risque de développer un diabète. Le gingembre est un autre complément qui lutte contre le diabète.
Il a été démontré que cette racine a des propriétés anti-inflammatoires et qu’elle aide à réguler la glycémie. Elle possède également des propriétés antioxydantes qui peuvent aider à prévenir les dommages cellulaires. L’association de ces deux compléments à un régime alimentaire sain et à un exercice physique régulier peut vous aider à prévenir, voire à guérir le diabète. Vous pouvez également ajouter certaines herbes comme le fenugrec et le thé noir, et certaines épices comme la cardamome et le clou de girofle à votre alimentation quotidienne.
Certaines herbes et épices contiennent des propriétés qui peuvent aider à réguler le taux de sucre dans le sang. Un autre avantage de les ajouter à votre alimentation est qu’elles peuvent également contribuer à réduire le risque de contracter certains types de cancer.
Ajouter du gingembre à votre régime alimentaire
Si vous risquez de développer un diabète et que vous ne voulez pas prendre de médicaments, vous pouvez essayer d’ajouter du gingembre à votre alimentation. Le gingembre est une racine qui a été utilisée comme remède naturel pour de nombreuses affections, dont le diabète. Les personnes qui souffrent de diabète ont généralement un taux de glycémie supérieur à la normale.
Cela peut entraîner d’autres problèmes de santé comme les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Des études ont montré que l’ajout de gingembre à votre alimentation peut contribuer à réduire votre taux de glycémie. Il peut également réduire le risque de développer une maladie cardiaque causée par un taux de glycémie élevé. Lorsque vous ajoutez du gingembre à votre alimentation, veillez à choisir du gingembre frais.
Vous pouvez l’ajouter à de nombreux plats différents, notamment les soupes et les sautés. Vous pouvez également essayer de l’ajouter à vos produits de boulangerie comme les biscuits ou les gâteaux. Vous pouvez également consommer le gingembre sous forme de thé. Veillez à ajouter du gingembre frais au thé. Vous pouvez également ajouter d’autres épices comme la cardamome au thé pour le rendre encore plus efficace.
Essayez ces vitamines naturelles pour le diabète
Il a été démontré que certaines vitamines peuvent également aider à lutter contre le diabète. Par exemple, la vitamine B peut aider à réguler le taux de sucre dans le sang, tandis qu’il a été démontré que la vitamine D aide à combattre les lésions nerveuses liées au diabète. Il a également été démontré que la vitamine C aide à prévenir le diabète et qu’elle se trouve dans de nombreux aliments comme les légumes et les fruits.
La vitamine E, le magnésium et le sélénium sont d’autres vitamines qui contribuent à la lutte contre le diabète. Bien que ces vitamines soient essentielles à votre santé, il est important de les puiser dans votre alimentation et non dans des suppléments, car elles peuvent provoquer des interactions négatives lorsqu’elles sont associées à certains médicaments. Les vitamines qui ont démontré leur efficacité dans la lutte contre le diabète sont la vitamine B, la vitamine D, la vitamine C et la vitamine E.
Ajoutez du magnésium et du sélénium à votre alimentation.
Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle dans la régulation du taux de sucre dans le sang. Des études ont montré que les personnes qui présentent une carence en magnésium ont un risque plus élevé de développer un diabète. Le sélénium est un autre minéral dont il a été démontré qu’il aide à lutter contre le diabète.
Bien qu’on le trouve dans de nombreux aliments, les meilleures sources sont les noix du Brésil et les graines de tournesol. Vous pouvez également essayer d’ajouter d’autres aliments riches en sélénium, comme les œufs, les champignons et le thon. Lorsque vous choisissez des aliments riches en sélénium, veillez à éviter les aliments transformés, car ils contiennent souvent peu ou pas de sélénium.
Essayez le yoga et les exercices de respiration
Le yoga n’est pas seulement un excellent moyen de se mettre en forme, il peut aussi vous aider à gérer votre diabète. Des études ont montré que la pratique du yoga peut contribuer à réduire le taux de sucre dans le sang. En outre, elle peut également contribuer à réguler la sensibilité à l’insuline. Le yoga offre également de nombreux autres avantages pour la santé, notamment la clarté mentale, la réduction du niveau de stress et une meilleure santé générale.
Vous pouvez pratiquer le yoga à la maison en suivant des vidéos ou des cours en ligne. Une autre façon d’aider à gérer le diabète est de faire des exercices de respiration. Ceux-ci peuvent être pratiqués n’importe où et sont très simples. Vous pouvez pratiquer la respiration profonde en prenant une inspiration et en la retenant tout en comptant lentement jusqu’à 10. Puis expirez lentement en comptant également jusqu’à 10. Il a été démontré que ce type de respiration réduit le taux de sucre dans le sang et rend les personnes qui la pratiquent moins affamées.
Incorporez la vitamine D du soleil.
La vitamine D est une vitamine essentielle qui peut aider à prévenir le diabète. Le meilleur moyen d’obtenir de la vitamine D est le soleil, car votre corps peut en produire lui-même lorsque vous êtes dehors sans écran solaire. De nombreuses personnes ont un faible taux de vitamine D, ce qui peut entraîner un diabète.
La prise de suppléments de vitamine D peut contribuer à prévenir le diabète et aider les personnes qui en sont déjà atteintes à mieux le gérer. Même si vous consommez suffisamment de vitamine D par le soleil, il est conseillé de prendre un supplément de vitamine D, car il peut être difficile d’en obtenir suffisamment par la seule lumière du soleil. Lorsqu’il s’agit de prendre un supplément de vitamine D, veillez à en choisir un qui contient de la vitamine D3, car c’est le plus efficace. Vous pouvez également choisir des multivitamines qui contient de la vitamine D.
Conclusion
Le diabète est une maladie incroyablement courante et peut être difficile à traiter. Heureusement, il existe de nombreuses façons de guérir le diabète naturellement. Lorsqu’il s’agit de guérir le diabète, il est important de se rappeler qu’il s’agit d’une maladie progressive et qu’il est important de commencer à la traiter tôt. Veillez à avoir une alimentation équilibrée en favorisant certain aliment anti-diabetes, à faire de l’exercice régulièrement et à consommer suffisamment de vitamine D grâce au soleil. Grâce à ces conseils, vous pouvez être sur la bonne voie pour guérir le diabète naturellement.