Avez-vous une bonne vue ? Voici des conseils et des soins des yeux que vous devrez prendre très au sérieux. Certaines personnes sont faites pour porter des lunettes ou des contacts à un âge précoce, tandis que d’autres ne souffrent pas de problèmes oculaires jusqu’à leurs années d’or. Peu importe dans quelle catégorie vous-êtes, il est important que vous preniez toutes les précautions possibles pour vous assurer de maintenir une bonne santé oculaire.
Soins des yeux : Faites vérifier vos yeux chaque année
Votre ophtalmologie peut examiner vos yeux pour s’assurer qu’il n’y a aucun problème sous-jacent qui se développe. Même si vous avez une bonne vision, il est important de faire examiner vos vision une fois par an. Faire cela régulièrement vous assurera que vous aurez des yeux sains même lorsque vous vieillissez.
Évitez la fatigue oculaire fréquente, pour la santé à long terme de vos yeux. Alors que le strabisme occasionnel ne va pas faire beaucoup de mal, si vous le faites sur une base quotidienne, votre vision pourrait être en danger. Les experts des soins des yeux recommandent d’obtenir un examen pour déterminer si votre souche est due à des lunettes nécessitant et autrement aller facile sur vos yeux.
Soins des Yeux : Prenez les yeux secs très au sérieux
Alors que tout le monde éprouve une certaine sécheresse, soit en raison d’être fatigués ou des influences environnementales, il peut être nuisible si elle se produit trop fréquemment. Parlez à votre professionnel des soins des yeux sur les traitements possibles pour vos yeux secs, pour prévenir les dommages à long terme.
Ne fatiguez pas les yeux trop longtemps. Lorsque vous filtrez votre vision et que vous vous concentrez sur quelque chose, comme un ordinateur, un téléphone portable ou un écran de télévision, vous oubliez généralement de cligner des yeux autant que vous le devriez. Lorsque vous ne clignez pas assez de clignotements, cela signifie que vos yeux obtiennent la lubrification dont ils ont besoin, ce qui peut conduire à des problèmes plus graves.
Si vous souffrez des yeux secs, cela peut être douloureux. Vous voudrez peut-être essayer une goutte saline de bonne qualité. En outre, les petites choses, telles que le clignotement, peut augmenter la production de déchirure. Essayez d’éviter d’utiliser les produits qui sont remplis de produits chimiques. Au fil du temps, ceux-ci peuvent en fait aggraver vos yeux secs.
Buvez beaucoup d’eau pour garder vos yeux hydratés
Vos yeux sont faits principalement d’eau, et ils ont besoin de rester humide à tout moment pour rester en bonne santé. L’œil sec est plus enclin aux problèmes oculaires et aux maladies. Garder votre corps entièrement hydraté assure que vos yeux restent hydratés.
Mangez des aliments qui sont connus pour promouvoir une bonne santé oculaire
Cela comprend une variété de légumes verts feuillus, tels que le chou, le chou frisé et les épinards. Les agrumes fournissent la vitamine C, qui peut aider à maintenir votre vue. En outre, les sources de protéines telles que les haricots, les œufs et les lentilles peuvent s’avérer bénéfiques pour votre vision.
Mangez une alimentation saine pour aider à prendre soins des yeux. Certains aliments, en particulier ceux riches en vitamines C et E, le zinc et les acides gras oméga-3 peuvent aider à protéger votre vue que vous vieillissez. Visez les légumes-feuilles verts, les poissons «gras», les haricots, les œufs, les noix et les agrumes pour de meilleurs résultats.
Incluez autant de fruits et légumes que possible dans votre alimentation; surtout les carottes et les patates douces qui fournissent le bêta-carotène (vitamine A). Le saumon est riche en oméga 3 et le brocoli, les choux de Bruxelles et les poivrons sont de bonnes sources de vitamine C. Ces anti-antioxydants peuvent aider à prévenir la dégénérescence maculaire et la cécité. N’oubliez pas tous les autres conseils de soins des yeux, de sante et de beauté à prendre en considération.
Ne fumez pas, le tabagisme est nocif pour la santé des yeux
Le tabagisme peut vraiment endommager vos yeux. Il peut causer des cataractes, la dégénérescence maculaire, et des dommages de nerf optique. Non seulement cela, mais il est nocif à d’autres égards à d’autres domaines de votre corps. Si vous avez du mal à cesser de fumer, continuez à essayer, il en vaudra la peine quand vous avez du succès.
Comme si les fumeurs n’avaient pas besoin d’une autre raison liée à la santé pour cesser de fumer, cette habitude menace aussi votre vision. Puisque le tabagisme prive chaque cellule de votre corps d’oxygène, quelque chose les yeux ont besoin chaque minute, les fumeurs courent le risque d’endommager leur vision avec chaque bouffée d’une cigarette. Les soins des yeux exige de cesser de fumer dès que vous le pouvez.
Protégez vos yeux contre toutes blessures
Lorsque vous faites n’importe quel type de travail, évitez de blesser vos yeux en portant toujours des lunettes protectrices. Ceci est particulièrement important si votre travail implique la manutention de matériaux aéroportés ou dangereux. Vous devriez également porter une usure protectrice des yeux lorsque vous pratiquez des sports puisque certains sports comme le racquetball, la crosse ou le hockey peuvent causer des blessures oculaires et nuire la sante de vos yeux.
Soins des yeux : Attention aux écrans d’ordinateurs
Lorsque vous fixez un ordinateur pendant de longues périodes de temps, vous clignotez moins souvent. Ceci va causer de la fatigue oculaire. Pour le combattre et prendre soins des yeux, rappelez-vous la phrase 20-20-20. Cela veut dire que vous devrez prendre une pause toutes les 20 minutes, et de fixer un objet situé à 20 pieds (environ 6m ) et cela pendant 20 secondes. Cela rafraîchira l’œil et évitera la fatigue oculaire et causer des migraines ophtalmiques douloureuses et désagréables.
Gardez l’eau ou un chiffon frais et humide à portée de main tout en travaillant sur votre ordinateur. Lorsque vous vous concentrez sur l’ordinateur, la souche s’installe facilement. Si vous tamponnez vos yeux avec de l’eau ou un chiffon frais, vous pouvez soulager la souche et aider à refroidir les yeux. Cela vous aidera à passer de longues périodes au travail sur l’ordinateur.
Les lunettes de soleil
Essayez de toujours porter des lunettes de soleil si vous allez être dehors pour prendre soins des yeux. Avoir vos yeux exposés à trop d’ultraviolets vous rend plus sensibles à obtenir la dégénérescence maculaire et la cataracte. Assurez-vous de choisir des lunettes de soleil qui bloquent de 99% à 100% des rayons UVB et UVA.
Lentille de contact
Si vous portez régulièrement des contacts, gardez une paire de lunettes de protection pour les yeux. Lorsque vous souffrez d’irritation dans l’œil, vous devez retirer le contact et porter une paire de lunettes de prescription oculaire. Garder une lentille de contact dans vos yeux tandis que l’œil est irrité peut transformer ce problème apparemment petit en quelque chose de beaucoup plus grand, comme l’ulcère de la cornée.
Ces conseils de soins des yeux doivent être suivis à la lettre pour votre bien-être. Rien ne vaut le vue.