Peu importe ce que vous faites dans la vie, vous avez besoin de vos yeux pour effectuer votre travail et toutes les tâches du quotidien. Cela ne peut pas vraiment se produire si vous ne savez pas comment les protéger. Cet article fournit de nombreux trucs et astuces pour protéger votre santé oculaire et éviter les problèmes de vision par des moyens pratiques. Profitez de ces conseils et protégez votre vision pour garder la vue le plus longtemps possible.
L’alimentation pour maintenir la santé de vos yeux
Les acides gras oméga-3 ont beaucoup de bienfaits pour la santé et pour la vision. Comme nous vieillissons, notre corps cesse de produire assez d’huile et de mucus pour lubrifier les yeux. Cependant, les diètes avec beaucoup d’oméga-3 ont été montrées pour augmenter la production des huiles nécessaires dans l’œil empechant les problèmes de vision.
Une bonne alimentation pour maintenir la santé des yeux devrait inclure des aliments qui contiennent du zinc, des acides gras oméga-3, la lutéine, la vitamine C et la vitamine E. Pour obtenir ces nutriments, mangez les verts feuillus foncés, les poissons gras, les œufs, les noix et les agrumes.
Le tabagisme cause des problèmes de vision
Vous devriez arrêter de fumer pour mieux prendre soin de vos yeux. Vos yeux souffrent si vous fumez. Ceux qui fument à long terme sont plus enclins à la maladie des yeux. Le tabagisme peut augmenter vos risques de développer des cataractes, la dégénérescence maculaire, et les dommages de nerf optique. Ces maladies oculaires peuvent conduire à la perte de la vue définitivement.
Fumer est terrible pour vos yeux car il va restreindre le flux sanguin nécessaire pour permettre à vos yeux de fonctionner correctement. En outre, le tabagisme peut perturber votre système immunitaire, qui est nécessaire pour débusquer les radicaux libres dans votre corps. Arrêter de fumer pour éviter les troubles de vision et d’autres maladies parfois mortelles.
Les écrans d’ordinateurs
Ne fixez pas trop longtemps l’écran de l’ordinateur. Vous pouvez vous retrouver avec des problèmes de vision comme fatigue oculaire, flou, maux de tête, sécheresse des yeux, et la réduction de la distance focus. Essayez de prendre des pauses toutes les 20 minutes ou plus en regardant plus loin de l’écran pendant environ 20 secondes. Cela peut vous aider à vous reposer et à reconcentrer vos yeux pour réduire ou prévenir ces problèmes oculaires.
Se protéger les yeux contre les rayons UV
Porter des lunettes de soleil est crucial pour la santé des yeux. Tout comme avec n’importe quelle autre zone du corps, les rayons UV du soleil peuvent causer des dommages à vos yeux et des troubles de vision. Une trop grande exposition peut causer des problèmes de vision et maladies oculaires comme la cataracte. Les lunettes de soleil que vous décidez de porter doivent protéger vos yeux des rayons UVA et UVB.
Portez des lunettes de sécurités vous permettra d’éviter des problèmes de vision
Chaque année, des milliers de personnes finissent aveugles à causes des accidents dus à au manque de protections ou des protections inappropriées au travail. Chaque fois que vous travaillez avec des produits chimiques ou des machines qui peuvent projeter de petits débris, protéger contres les troubles de vision. Un simple ensemble de lunettes de protection peut sauver votre vision..
Protégez vos yeux lorsqu’il s’agit de situations dangereuses. Dans certains types d’environnements, vous devriez garder les yeux protégés en portant des lunettes de sécurité. Également dans certains sports, des activités comme le crosse, le hockey sur glace ou le racquet ball peuvent causer des blessures oculaires, c’est pourquoi vous devriez porter des casques qui ont des masques faciaux intégrés ou des lunettes de sport.
Visitez un ophtalmologue
Visitez un spécialiste de la vision au moins une fois par an pour un examen approfondi. Même si vous pouvez voir bien, il peut y avoir des problèmes de vision non apparents. S’ils ne sont pas détectés, certains d’entre eux peuvent créer d’énormes problèmes dans le futur. Correctement traités, vous pouvez être en mesure d’éviter certains soucis oculaires et garder votre vision pour longtemps
Quelques astuces pour reposer vos yeux
Les concombres sont bénéfiques pour guérir les yeux gonflés. Coupez quelques tranches et placez-les sur chaque œil et reposez-vous pendant environ 20 minutes. Quand vous vous levez, vos yeux seront rafraîchis et se sentiront mieux. Faites-le au besoin, et vous garderez la zone entourant vos yeux saine et jeune.
Utilisez un tampon de coton trempé dans une solution d’eau de rose et quelques gouttes d’huile de ricin. Lorsque vous placez ce tampon sur les paupières, vous pouvez réduire les effets des brûlures oculaires. D’autres problèmes de vision irritants avec vos yeux peuvent être diminués ou évités en utilisant cette astuce.
Conclusion
Flou, maux de tête et beaucoup d’autres problèmes peuvent survenir lorsque vous ne prenez pas bien soin de vos yeux. Utilisez les informations précieuses de cet article eviter les problèmes de vision, pour vous assurer que vos yeux sont en bon état de fonctionnement pour une longue période à venir.